• Inicio
  • Equipo
  • Servicios
  • Preguntas Frecuentes
  • Contenido
Menu
  • Inicio
  • Equipo
  • Servicios
  • Preguntas Frecuentes
  • Contenido
Agenda un demo
La importancia del autoestima y autocuidado.
marzo 14, 2023
Mostrar todo

¿Nutrición VS Trabajo? Que no se peleen más.

Mejora tu alimentación, mejora tu rendimiento.

Te dejamos algunas recomendaciones prácticas para mejorar tu nutrición en el trabajo:
 
  • Planifica tus comidas: Es fácil caer en la tentación de comer alimentos poco saludables cuando no estamos preparados. Planificar tus comidas con anticipación te ayudará a mantener una dieta equilibrada.
  • Lleva tu comida contigo: Llevar tu comida preparada de casa te permitirá controlar lo que comes y ahorrar dinero. Además, esto te ayudará a evitar las tentaciones de los alimentos procesados o altos en calorías que se encuentran en las máquinas expendedoras o los restaurantes cerca del trabajo.
  • Haz ejercicio: Aunque no tengas mucho tiempo libre, hacer ejercicio durante el día te ayudará a mantenerte activo y a reducir el estrés. Puedes optar por caminar durante el almuerzo o ir en bicicleta al trabajo si es posible.
  • Bebe agua: Mantenerse hidratado es esencial para nuestra salud. Trata de beber al menos 8 vasos de agua al día, y evita las bebidas a.
  • Come frutas y verduras: Asegúrate de incluir frutas y verduras en tus comidas para obtener los nutrientes necesarios. Puedes llevar frutas como manzanas o plátanos como snack, o preparar una ensalada para el almuerzo.
Untitled design (6)

Siguiendo estos consejos, podrás mejorar tu nutrición en el trabajo y sentirte más saludable y energizado. Recuerda, pequeños cambios en tu dieta y estilo de vida pueden tener un gran impacto en tu salud a largo plazo.

Una buena alimentación es fundamental para un mejor rendimiento laboral; además la nutrición juega un papel importante en nuestra salud y bienestar. 

Share
0
Administrador
Administrador

Posts relacionados

marzo 14, 2023

La importancia del autoestima y autocuidado.


Leer más

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Inicio
  • Equipo
  • Servicios
  • Preguntas Frecuentes
  • Contenido
Menu
  • Inicio
  • Equipo
  • Servicios
  • Preguntas Frecuentes
  • Contenido

© CompletaMente

Hola! 👋 Llevamos juntos salud mental de alta calidad a tu empresa.